Cinco beneficios de levantarse una hora antes

“Al que madruga dios lo ayuda”, reza el dicho; sin embargo esto no quedaría solo en un refrán. Existen indicios que indican que levantarse de la cama una hora antes de lo acostumbrado beneficiaría considerablemente nuestras actividades. ¿De qué manera? Te lo explicamos a continuación:

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Si te levantas más temprano tendrás tiempo para preparar algo nutritivo y delicioso y no habrá necesidad de comer rápido, sino que podrás saborear lo que prepares.

Todo ejercicio estimula el cuerpo y la mente, ya que produce más endorfinas que sirven para activar el cerebro. Además, ayuda a que el estrés disminuya. De esta forma tendrás un día con más energía. 

Realizar esta actividad relaja la mente, da paz y claridad permitiendo ser más creativo, lo que ayuda a resolver las tareas laborales. Lo ideal es hacerlo durante 15 minutos en un lugar tranquilo, que podría ser tu habitación. 

Al tener tiempo extra, podrás ordenar todas las responsabilidades y tareas por orden de prioridad. Además, te darás el tiempo de visualizar los retos y los objetivos que cambian de manera positiva el día de trabajo.

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Como se tiene más energía, empezar por lo más complicado resulta mucho mejor. Además, se sentirá más alerta en el día, según afirma un estudio realizado por la Universidad de Toronto. Esta investigación también reveló que las personas que madrugan son más fuertes ante las enfermedades y se sienten más felices.

Wapa, ahora no hay más excusas para despertarse temprano. Recuerda, que ello  dependerá de lo que te propongas. Si te cuesta trabajo hacerlo elige un diferente sonido para cada alarma y así  ayudarás a que tu cuerpo se acostumbre.