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Cinco pasos para dejar de pensar en esa persona

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Cinco pasos para dejar de pensar en esa persona
Foto: Google

En muchas ocasiones pensamos mucho en una persona, ya sea por atracción física o porque se siente química cuando están juntos. El problema es que ese deseo puede hacernos daño cuando, sobretodo cuando no se es correspondido o por que se tiene pareja. Por ello, para ponerle fin a esos pensamientos que ya no quieres tener,  te damos cinco pasos para dejar de pensar en esa persona.

TAMBIÉN LEE:Seis pasos para superar una ruptura amorosa1.   No concentrarse en no pensar en ello

Se cree que para dejar de pensar en una persona se debe simplemente no hacerlo. Lo que genera es no poder evitar los pensamientos de forma voluntaria. Esto genera mucho estrés y es un efecto de rebote. Por eso, no hay que intentar no pensar en ello. 

2.  Aceptar los pensamientos

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No se debe luchar por dejar de pensar en esa persona, sino aceptar los pensamientos que se tiene. Luego, se debe reflexionar sobre de qué manera nos hace sentir los pensamientos. No te angusties y entiende por qué capta tanto tu atención. 

3.  Control de la atención que ponemos 

Para evitar los pensamientos, se tiene que focalizar la atención que se tiene a esa persona hacia una serie de acciones y pensar en otra cosa que tenga más o igual importancia. De esa forma, se tiene alternativas de temas de qué pensar. 

4.  Evitar fantasear 

Cuando se fantasea con una persona, se mira fotos o imágenes de ella, es lógico no poder eliminar los pensamientos. Por eso, no se debe  dedicar tiempo a fantasear sobre aquella persona, ni ver imágenes en que podamos sentir atracción física de ese chico o chica. 

5.  Elegir a otra persona para fantasear centrándose en el amor

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Como último paso, se debe de fantasear con otra persona o varias personas, pero ya no por sentir atracción física o química, sino por amor. Poco a poco, los pensamientos de esa persona disminuirán hasta desaparecer de la mente. 

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