No dormir bien ocasiona dolores de cabeza, irritabilidad y estrés

Cuando una persona duerme bien tiene las energía suficientes para realizar sus actividades diarias. Pero ¿Qué pasa cuando el cuerpo no descansa correctamente?Según el médico psiquiatra del Hospital Hermilio Valdizan, Héctor León Castro, la falta de sueño puede ocasionar diversas alteraciones en nuestros sistema nervioso como dolores de cabeza, irritabilidad, intranquilidad y estrés en las labores que realizamos.Además, el problema va más allá, siendo el posible desencadenante de los problemas de memoria, los cuadros de depresión y la ansiedad."Se estima que un 30%de las personas que sufren de depresión o ansiedad padece de trastornos del sueño, la mayoría de ellos, del trastorno denominado insomnio inicial que es cuando las personas tratan de dormir pero no lo logran o les cuesta mucho hacerlo y muchas veces estos trastornos pueden volverse crónicos", agrega el galeno.En el caso de los síntomas físicos, las personas que no duerme bien pueden sufrir de gastritis y volverse inmunológicamente más vulnerables.Ante esto, el experto recomienda que un bebé debe dormir entre 16 y 18 horas diarias; un niño, entre 8 y 10 horas diarias; y un adulto, aproximadamente 8 horas diarias.Si tienes problemas de sueño, lo mejor es consultar con un especialista.