4 formas de evitar el estrés en navidad

Ya no falta nada para navidad y en estos últimos días son muy complicados, si aún no se termina de comprar los regalos o terminar con los últimos preparativos para las cenas y es por esta época donde muchas personas terminan muy estresadas.

WAPA, si aún te falta terminar con tus pendientes, entonces toma nota que aquí te presentamos  4 formas que te podrán liberar del estrés de las fiestas navideñas.

¡Toma nota!

1. El estrés se  puede pasar si uno hace algo de ejercicio, no es necesario que te mates con ejercicios que eso te puede estresar más, pero si puedes salir a caminar por las noches unos 30 minutos, eso hará que tu mente se despeje y te olvides de los problemas.

2. Otra forma de liberar el estrés es quedarte quieto y simplemente no hacer nada, uno puede escuchar su música preferida, aunque lo más recomendable es escuchar sonidos relajantes.

3. Si durante el día te sientes estresado, detente y respira profundo, cuenta por 10 segundos despacio y luego puedes seguir, eso hará que tus pulmones se oxigenen y puedas seguir con tu día.

4. Sabemos que en navidad hay muchas cosas extras por hacer, pero trata de enfocarte en una sola cosas a la vez, eso hará que termines más rápido tu lista de tareas, recuerda que es muy importantes hacerlo.

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