• icon_fb
  • icon_instagram
  • icon_Tiktok
  • icon_youtube
Wapa.pe

Parálisis del sueño: Conoce qué hacer si despiertas paralizado, no puedes moverte ni hablar

La parálisis de sueño es un trastorno, muchas veces causado por insomnio. Únete al canal de Whatsapp de Wapa

    Parálisis del sueño: Conoce qué hacer si despiertas paralizado, no puedes moverte ni hablar
    Foto: desdevenus.com

    Alguna vez en la vida, nos ocurre que al despertar no podemos movernos, tratamos de gritar o hablar, pero nadie nos escucha y nos aterramos al ver una sombra sentada en nuestra cama. La llamada “parálisis del sueño” es un trastorno que podrías remediar para tener un mejor descanso si sigues estos cuatro consejos.

    1. No tratar de estirar o resistir

    En vez de ello, relájate y respira. Lo mejor es concentrarse y recordar que estás en tu cama y todo está bien.

    2. Tratar de mover los dedos de los pies

    Luego de intentar mover los dedos de los pies, apreta los puños o mueve los dedos como si despertaras de un mal sueño.

    3. Despierta y lávate la cara

    Cuando haya pasado la parálisis del sueño, despierta y lávate la cara. Luego, relájate antes de irte a descansar nuevamente.

    4. Eliminar todo lo que cause estrés o ansiedad

    En especial, si se desea volver a la cama a dormir o antes de descansar, se debe eliminar todo aquello que genere estrés o ansiedad

    ¿Por qué sucede la parálisis del sueño?

    Este trastorno puede ser causado por insomnio, no tener un horario fijo para dormir, el estrés, la ansiedad, sufrir de trastorno bipolar, la narcolepsia, psicofármacos o drogas que el individuo esté tomando.  Sin embargo, puede ocurrirle a cualquiera. 

    ¿De qué sirve la parálisis del sueño?

    Es una reacción del cuerpo que nos protege de reaccionar y moverse en función de los que nos sucede en nuestros sueños. De esa forma, evitamos hacernos daño. 

    ¿Hay alguien siniestro en mi habitación?

    Cuando sucede, es normal sentir terror, ira, muerte inminente porque se sufre de alucinaciones caracterizadas por ser siniestras y malévolas. En el estado de vigilia, surge este trastorno a causa de una intrusión anormal de un estado de REM (movimiento ocular rápido). Es decir, estás despierto, pero parte de tu cerebro sigue en el sueño. Wapa, ya lo sabes. La próxima vez que suceda no te espantes y ten el control de la situación. 

    OFERTAS DE HOY