3 razones para no sacar al café de tu vida, y menos de tu dieta
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Si has iniciado una dieta acompañada de ejercicios y no está dando resultados, quizás es porque un elemento esencial falta en tu rutina. Aunque muchos lo consideran una bebida solo para trabajadores, el café se ha convertido en la "gasolina" de los calentamientos antes de iniciar cualquier actividad física.
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La cafeína te ayuda a generar energía y aumenta la quema de grasa. Los especialistas recomiendan que se debe de usar granos de café procesados y no los que vienen de industria en pequeños sobres. De esta manera se mantienen las propiedades del café.
Si aún no estas convencido de unir esta bebida a tus workouts, no te preocupes, aquí te presentamos más razones para que tomes tu decisión:
But first, coffee!
La cafeína estimula nuestro sistema nervioso central, por eso es una buena alternativa para consumirlo antes de los entrenamientos en la mañana, para despertar por completo, y activar la mente y cuerpo.
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Gasolina para el cuerpo
Antes de cada entrenamiento sería ideal tomar la menos una taza de café, para usar la grasa almacenada como energía, pero conservando los carbohidratos que aumentan los músculos.
¡No más cansancio!
Esta bebida oscura nos ayuda a disminuir el cansancio y dolores de cabeza, lo cual puede ser clave para un entrenamiento adecuado.
Adiós a los doloresEl café negro permite que podamos entrenar con más fuerza, experimentando menos dolor muscular, lo cual mejora nuestra resistencia.
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