Running: algunos consejos para principiantes

Cada día más personas, entre ellas muchas mujeres, están practicando ejercicios fuera de la casa o gimnasios. 

Running: algunos consejos para principiantes

El running, o simplemente salir a correr, es un deporte que está llena de ventajas para el físico, ya que beneficia en nuestra salud y belleza. Pero para empezar esta disciplina, es necesario que sepas algunos detalles al respecto, para no sufrir ningún percance. Acá te damos algunos consejos.

NO TE PIERDAS: Running: recomendaciones para cuidar tus pies al correr

- Zapatillas. Para practicar este deporte, es ideal invertir en un buen par de zapatillas específicas para el running.

- Distancia. Es mejor correr por tramos y no por tiempos. Hazlo despacio al iniciar, no te preocupes por el ritmo al empezar.

- Días de descanso. Aprovecha esos días libres para practicar el running. Crea el hábito.

- Somos más. Procura unirte a algún club u organización de corredores. A veces es mejor correr acompañado.

- Más y más. Aumenta la distancia al ir agarrando ritmo y hábito.

- Otros deportes. Intenta practicar otra actividad física paralela al running.

TAMBIÉN PUEDES LEER: Running: recomendaciones para protegerte del sol

- Metas. Siempre es bueno darse límites a alcanzar. Esto te ayudará mentalmente a cumplirlas.

Facebook live

#EnVivo Hablamos sobre la Ley de alimentación saludable con la nutricionista Miyaray Benavente docente de la carrera de Nutrición y Dietética de la UPC. No dejes de visitar wwww.wapa.pe

Posted by Revista Wapa on martes, 20 de junio de 2017