Running: algunos consejos para principiantes

Cada día más personas, entre ellas muchas mujeres, están practicando ejercicios fuera de la casa o gimnasios. 

Running: algunos consejos para principiantes

El running, o simplemente salir a correr, es un deporte que está llena de ventajas para el físico, ya que beneficia en nuestra salud y belleza. Pero para empezar esta disciplina, es necesario que sepas algunos detalles al respecto, para no sufrir ningún percance. Acá te damos algunos consejos.

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- Zapatillas. Para practicar este deporte, es ideal invertir en un buen par de zapatillas específicas para el running.

- Distancia. Es mejor correr por tramos y no por tiempos. Hazlo despacio al iniciar, no te preocupes por el ritmo al empezar.

- Días de descanso. Aprovecha esos días libres para practicar el running. Crea el hábito.

- Somos más. Procura unirte a algún club u organización de corredores. A veces es mejor correr acompañado.

- Más y más. Aumenta la distancia al ir agarrando ritmo y hábito.

- Otros deportes. Intenta practicar otra actividad física paralela al running.

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- Metas. Siempre es bueno darse límites a alcanzar. Esto te ayudará mentalmente a cumplirlas.

 

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Posted by Revista Wapa on martes, 9 de mayo de 2017